Les Astuces pour Mincir

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Avez-vous la nette impression de manger à peu près équilibré, les mauvaises habitudes se logent parfois dans de petits gestes quotidiens, et le rôle des astuces pour mincir est de les débusquer.

Si vous n’avez que 4 ou 5 kilos à perdre, quelques astuces pour mincir vous suffiront peut-être.

Une première astuce pour mincir consiste à noter précisément ce que vous mangez dans une journée normale.

• Combien de sucres mettez-vous dans votre café ?
• Et combien de cafés prenez-vous par jour ? 
• Si vous mangez des crudités, quelle sauce utilisez-vous ?
• Votre pain vous sert-il à saucer ?
• Combien de tranches en mangez-vous ?
• Grignotez-vous entre les repas, et quoi ?

Marquez précisément tout ce que vous consommez sur deux ou trois journées, puis observez votre liste, et demandez-vous ce qui est nécessaire, et ce que vous pouvez supprimer.

Ne retirez surtout pas de votre liste tout ce qui vous fait plaisir. Au contraire, tâchez de cibler les aliments dont vous pourriez vous passer sans que cela vous gêne (par exemple, un sucre au lieu de deux dans le café, une sauce salade crudité allégée plutôt que de la mayonnaise etc.).

Avec cette petite astuce pour mincir, vous vous apercevrez certainement que vous pouvez perdre du poids en modifiant à peine votre alimentation.

Parmi les astuces pour mincir, l’eau joue un rôle vedette. Une hydratation régulière est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, et plus particulièrement pour l’élimination des déchets. En vous astreignant à boire un litre et demi d’eau au minimum par jour, vous ferez déjà un geste pour maigrir.

Pensez également à privilégier autant que possible l’ingestion de plantes naturellement diurétiques, laxatives ou dépuratives, comme la fumeterre, la menthe poivrée ou le thé vert. Cette astuce pour mincir ne vous fera pas forcément perdre de la graisse, mais elle aura le mérite de vous faire dégonfler, la rétention d’eau étant bien souvent responsable de rondeurs indésirables.

Enfin, dernière astuce pour mincir : marchez ! Une marche rapide quotidienne d’au moins une demi-heure améliorera considérablement les effets d’un petit régime. Il n’est pas nécessaire de s’astreindre à un footing éreintant pour faire de l’exercice. Laisser votre voiture au garage pour aller au travail peut représenter une astuce pour mincir particulièrement efficace.

Bonne Visite,

Mario Lebrun

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