De l'Exercise pour Mincir

Faut-il faire de l’exercice pour mincir ?

Une activité physique est toujours un plus dans le cadre d’un régime amaigrissant. Mais il vaut parfois mieux s’abstenir, plutôt que de s’épuiser inutilement !

Voici quelques conseils qui sont destinés à rentabiliser l’exercice pour mincir.

Faire de l’exercice pour mincir, cela revient-il à pratiquer n’importe quel sport ? Tous les sports génèrent une grande dépense énergétiques. On peut donc parfaitement opter pour le tennis, le football ou le basket.

Mais on recommandera plus particulièrement les sports dits « complets », comme la natation et la course à pied. La marche rapide est elle aussi très intéressante. Il s’agit d’ailleurs de l’exercice pour mincir qui est préconisé avec la plupart des régimes.

Faire de l’exercice pour maigrir est toujours une bonne chose, mais il faut savoir que seul un effort soutenu, sur un laps de temps minimum d’une demi-heure, aura réellement un impact sur l’amincissement. Il faut donc privilégier avant tout la régularité.

Evitez donc de vous fixer des objectifs que vous ne parviendrez pas à tenir, et qui n’aura pour résultat que de vous donner mauvaise conscience. Mieux vaut un exercice pour mincir modeste, mais régulier, que des séances intensives que vous ne pourrez tenir qu’un jour sur deux.

Enfin, gardez à l’esprit qu’il ne suffit pas de faire de l’exercice pour mincir. Si vous consommez ensuite davantage de calories que vous n’en aurez dépensé, vos efforts ne porteront pas leurs fruits. Tout exercice pour mincir n’a de sens que s’il est accompagné d’un régime alimentaire équilibré, hypocalorique, hyperprotéiné ou diététique selon vos préférences.

Mario Lebrun