Mincir des Jambes

Si vous avez éliminé vos kilos superflus, et que vous souhaitez à présent mincir des jambes, voici quelques exercices à effectuer le plus régulièrement possible.

Mincir des jambes est en effet nécessaire pour la plupart des femmes. Car la cellulite se loge volontiers :

• dans les mollets
• les genoux
• dans les cuisses.

Certains sports sollicitent particulièrement les muscles des jambes, et contribuent à les rendre plus élégantes :

• la marche à pied
• la danse
• le vélo
• la natation
• plus particulièrement l’aquagym

Si vous en avez la possibilité, pratiquez régulièrement l’un de ces sports, et vous verrez mincir vos jambes.

Toutefois, pour les emplois du temps les plus chargés, il est possible d’effectuer à la maison quelques mouvements ciblés pour mincir des jambes.

Posez les mains sur vos hanches, en position debout, les pieds posés bien à plat sur le sol et écartés de la largeurs du bassins. Ensuite, effectuez de petites flexions (comme si vous alliez vous accroupir), en conservant le dos bien droit. Pour les débutantes, 3 séries de 10 flexions avec une minute de repos entre chacune seront un excellent début pour mincir des jambes.

Pour mincir des jambes, voici un deuxième exercice bien utile. En position debout, placez un pied devant vous, à environ un mètre de l’autre. Posez vos mains sur vos hanches. Calez votre respiration sur l’exercice.

A chaque inspiration, fléchissez la jambe avant en conservant le dos bien droit, jusqu’à ce qu’elle parvienne à une position horizontale. Les débutantes pourront faire 3 séries de 10 mouvements pour chaque jambe, avec 2 minutes de repos entre chacune des séries.

Si vous pratiquez régulièrement cet exercice, vous parviendrez à mincir des jambes de manière significative au bout de quelques semaines.

Mario Lebrun