Les Régimes Faciles

Les régimes faciles existent, mais il faut faire le tri entre les produits miracles, qui prétendent faire perdre des kilos sans aucun effort, et les programmes minceurs réellement fiables pour un amincissement durable.

Dans les rayons des parapharmacies, on trouve des gélules à avaler pour un régime facile. A base de chitosan ou de cactus nopal, ces gélules doivent être ingérées avant chaque repas. Leur effet amaigrissant est effectif : les graisses et sucres des aliments qui seront consommés seront immédiatement capturés et éliminés grâce à ces substances. Mathématiquement, la prise de ces gélules induira une perte de poids, puisque les apports caloriques seront réduits.

Mais le plus difficile à réaliser, lorsque l’on entreprend un régime, ce n’est pas de perdre des kilos, mais de ne pas les reprendre. Et c’est là que le bât blesse. Les gélules anti-graisse ne prévoient aucun aménagement transitoire après le régime proprement dit. Le poids perdu risque donc fort de se réinstaller rapidement. En outre, ce type de régime facile n’apprend absolument pas à se nourrir de manière plus équilibrée.

Il est pourtant possible aujourd’hui de suivre des régimes faciles, qui comprennent une véritable phase de stabilisation, et possèdent des vertus pédagogiques. Les régimes hypocaloriques permettent ainsi de repérer les aliments trop riches en gras et sucre. Ces régimes font perdre du poids de manière progressive, et sont suivis d’une longue phase de stabilisation, au cours de laquelle tous les aliments qui étaient proscrits, ou limités, sont réintroduits.

En outre, ces régimes hypocaloriques, qui par le passé, faisaient partie des plus durs à tenir, se sont aujourd’hui nettement assouplis. A présent, plus aucun aliment n’est totalement interdit, et certains féculents peuvent être pris à satiété pour éviter les fringales. Ces régimes faciles demane bien sûr davantage d’efforts que l’ingestion de gélules, mais leurs effets seront durables.

En fonction de vos goûts et de votre mode de vie, d’autres régimes faciles pourront vous intéresser, parmi lesquels on peut notamment citer le régime hyperprotéiné.

Mario Lebrun

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